Лямки, гаки і бинти

Лямки для тяги

У культуризмі і фітнесі лямки і гаки є дуже важливими аксесуарами. Завдяки їх використанню, спортсмени можуть уникнути серйозних травм, а вартість цих предметів невелика. Професійний спорт і велику вагу снаряда не прощають халатне ставлення до власної безпеки під час тренування, тому купити лямки і гаки слід тому, хто хоче займатися з великою вагою всерйоз.

При роботі з великими вагами вони дозволять вам в кінці сету повністю зосередитися на виконанні руху, а не відволікатися на необхідність утримання спортивного снаряда. Цей спортивний аксесуар використовується при виконанні всіх видів тяг, протяжок, а також ривків. Під час максимального напруження пов'язки забезпечать не тільки безпеку, але і збережуть від перевантаження окремі м'язи.

У всіх вправи, в яких атлетові необхідно утримувати спортивний снаряд силою хвата, лямки виявляться, вельми корисні. При роботі зі штангою слід використовувати і гаки, які допоможуть надійніше фіксувати снаряд. Також до переваг лямок і гаків слід віднести і можливість перерозподіляти навантаження між що беруть участь в роботі мускулами. Правильний розподіл ваги між групами робітників м'язів позитивно позначається на загальному результаті тренування і допомагає уникнути перегріву і розтягувань.

Як приклад можна привести тягові руху для розвитку м'язів спини. Вчені в ході численних експериментів встановили, що використання лямок при виконанні тяги верхнього блоку, що імітує підтягування, дає можливість залучити до роботи приблизно на 25 відсотків більше м'язових волокон найширших м'язів. Це, безумовно, покращує опрацьовування м'язів і підвищує інтенсивність тренінгу. Лямка для тяги і фітнесу - це універсальний аксесуар, але це не спортивні ремені і петлі, які закидають на турнік

Гаки на зап'ясті

Гаки на зап'ясті при виконанні цього ж вправи або при підтягуванні різними хватами дозволяють прибрати навантаження і больові відчуття в кисті і передпліччя. Використання гаків дозволяє перенести основне навантаження на робочі м'язи спини або грудної клітки і повністю розкрити їх потенціал. Працюючи з гаками спортсмен страхує себе від небезпечної можливості травмувати м'язи передпліччя.

Під час виконання розминок підходів, атлети працюють з малими вагами і застосування лямок не обов'язково. Інша справа, коли спортсмен переходить до виконання руху з великою вагою і тут лямки і гаки вам вже будуть потрібні. Використовувати їх необхідно також під час тренувань на витривалість, тому що постійна напруга може привести до ослаблення хвата, що загрожує травматизмом.

Безумовно, без лямок і гачків не обійтися. З їх допомогою ви не тільки уникнете падіння спортивного снаряда, але і значно збільшите силу хвата. Вчені порівняно недавно встановили, що цей показник пов'язаний з силою всіх м'язових груп. Щоб підвищувати навантаження, використовуючи для цього великі робочі ваги, цей аксесуар виявиться для вас незамінним предметом.

Правила вибору лямок і гачків

При виборі необхідно особливу увагу приділити безпеки тренінгу. З цієї причини слід купувати тільки ті лямки, які виготовлені з міцних матеріалів, що виключають можливість прослизання. Найбільш популярними матеріалами для виготовлення є поліефір, а також поліпропілен.

Також важливо, щоб лямки не врізалися в руки, на що впливає ширина аксесуара. Довжина в першу чергу залежить від вправ, які ви виконуєте. Для роботи зі штангою цілком достатньо використовувати лямки довжиною від 30 до 45 сантиметрів.

В онлайн-магазині bodymarket.ua ви зможете купити якісні гачки з петлею, лямки для тяги штанги, ремінь для турніка, з доставкою в Київ (і вся Україна) - у нас найкраща ціна. Якщо вам буде потрібно професійна консультація, то наші фахівці з радістю вам допоможуть, все безкоштовно, пропонуємо найширший асортимент в Україні.