Фітнес щоденники

фітнес щоденник

Знаєте, в чому полягає різниця між професійним спортсменом і початківцям? Ні, не в рівні підготовки та фізичній формі - це справа наживна, а головна відмінність лежить глибше. Існує незримий корінь, який призводить цілеспрямованого атлета до результатів, а саме - вміння планувати і чітко слідувати створеної програмі. Розробити курс вправ, скласти дієту, прорахувати прийом необхідних спортивних добавок - це ті дрібниці, над якими атлети працюють не менше, ніж зі штангою в залі.

Спортивний щоденник - друг, помічник і суддя

Людська пам'ять не безмежна, тому розумні люди вважають за краще записувати. Спортивний щоденник Hanuman - зручний, а головне доступний органайзер, який допоможе слідувати заданої мети. Досвідчений спортсмен за допомогою щоденника стежить за кількістю вправ, відстежує прогрес і аналізує сьогоднішню ситуацію. Постійне конспектування тренувального процесу, немов збільшувальне скло, показує непомітні на перший погляд огріхи в тренуваннях, нагадує про режим дня і радить дотримуватися правильного харчування.

Спортивний щоденник можна зробити самому, але набагато простіше купити готовий екземпляр. Компанії, що працюють у спортивній сфері, пропонують незліченну кількість недорогих і якісних щоденників, в які записуються:

Приріст сухої м'язової маси - регулярне спостереження за зміною власної ваги дозволяє відзначати прогрес і коригувати харчування;
Обсяг частин тіла до і після тренувань - зрушення в плані зростання м'язів стануть відмінним стимулом тренуватися завзятіше;
Режим дня - дотримання правильного режиму дня, достатня кількість сну, відхилення від заданого курсу - кожна записана деталь дає можливість побачити, де потрібно докласти зусиль, а де потрібно себе відпустити;
Відчуття до і після тренування - будь-які дрібниці, записані в щоденник спортсмена важливі, адже такі позначки допомагають попередити травму, нервове виснаження або перетренированность;
Навантаження - відстежуючи збільшення навантажень і їх розподіл за групами м'язів, стає легше створювати план майбутніх занять;
Кінцеві та досягнуті цілі - постійне нагадування про мету такого складного шляху і наочний приклад вже досягнутих результатів служить підсвідомим стимулятором до досягнення нових висот;
Існуючий графік харчування і дієти - атлети знають, що для боротьби з жиром слід перейти на низько вуглеводну дієту, а для набору сухої маси на високобілкову. Дотримання встановленого графіку харчування і дієті допомагає впевненіше рухатися до мети;
Показники здоров'я - інформацію про серцевий ритм, перенесених застудах і травмах повинна бути під рукою, адже головна мета тренінгу - зробити тіло здоровим, а не угробити залишки імунітету до біса.
Заглядаючи кожен день в спортивний щоденник, атлет бачить власні досягнення і постійно нагадує собі про ЦІЛІ, до якої рухається. Купити спорт блокнот для тренувань із зоною доставки - вся Україна можна тут.

Формат «завжди під рукою»

Сучасні щоденники для спорту по зовнішнім виглядом нічим не відрізняються від стандартних щоденників. Однак в залежності від компанії виробника всередині щоденника ховається маса зручних для записів таблиць, списки калорійності продуктів та інша корисна інформація. Розмір спортивного щоденника дозволяє постійно носити його з собою, адже він легко поміщається в рюкзак, невелику сумку або велику кишеню.

Залежно від популярності і популярності виробника буде багато в чому залежати і вартість такого блокнота. Однак не варто купувати перший-ліпший щоденник, адже приділивши час детального вивчення асортименту, ви обов'язково знайдете практичний і доступний гаманцю варіант. Слід пам'ятати, що абсолютно неважливо дорогий або дешевий щоденник лежить у вашій тренувальної сумці, головне, що під щільною обкладинкою ховається частина вашого життя, та частина, яка веде будь-якої людини до його мрії про красивий і здоровому тілі.

Купити спортивний щоденник або фітнес щоденник можна на нашому сайті, щоденники для тренування з доставкою по всій Україні.