Амінокислоти

Все про амінокислотах

У природі амінокислоти знаходяться в м'ясних, молочних продуктах, яйцях, рибі, бобових, деяких насінні. Ми складаємося з білків, це основний поживний елемент. Під час підвищених навантажень організм витрачає білки як будівельний матеріал, енергетичний пул і для транспортно-рецепторних функцій. В середньому людина споживає 1-2 г білка на кг ваги в день для підтримки нормальної життєдіяльності, в період підвищених навантажень ця цифра зростає до 2-4 м Тут вже не обійтися без допомоги додаткових харчових добавок.

Амінокислоти виконують ряд функцій в організмі, серед них:

Структурна. З колагену, еластину, кератину складається сполучна тканина і міжклітинний простір. Вони створюють мембрани клітин, органел.
Ферментна. Всі ферменти - це білки, що важливо знати спортсменам, тому що важливо не тільки кількість отриманих поживних речовин, а скільки з них засвоєно.
Рецепторная. Біологічно активні речовини, які виступають в ролі нейромедіаторів.
Транспортна. Перенесення життєво важливих мінералів: кальцій, магній, залізо по організму, доставка кисню і жиру.
Захисна. Наш імунітет складається з білків, без імунітету ми б не вижили.
види амінокислот
Існує 20 видів незамінних амінокислот, які можна умовно розділити на 3 класу: замінні, умовно замінні і незамінні. Деякі амінокислоти виробляються організмом, а цілий ряд даних речовин отримуємо тільки з їжі. Всі вони є складовими одиницями білків і їх додатковий прийом дуже важливий для організму спортсмена. Не завжди вдається вжити в їжу стільки їжі, скільки потрібно для того, щоб організм міг відновитися після посилених тренувань. Тому амінокислоти так необхідні, як елемент спортивного харчування.

Білки запускають цілий ряд анаболічних процесів в організмі спортсмена, підтримують баланс азоту в м'язах, перешкоджають їх руйнування. Брак одного поживного елемента, може загрожувати серйозними проблемами зі здоров'ям не тільки у спортсмена, але і у звичайної людини. Це можуть бути порушення роботи шлунково-кишкового тракту або навіть істотне ослаблення імунної системи. Організм спортсмена піддається великим навантаженням, ніж організм людини, який не веде активний спосіб життя. Прийом амінокислоти рекомендується не тільки спортсменам, а ще людям, які ведуть спортивний спосіб життя і не стежать за правильністю свого харчування.

Що таке амінокислоти в бодібілдингу, з чого складаються? Розроблено з урахуванням потреб спортсменів. Містять як ВСАА, так і інші органічні компоненти, необхідні організму. До таких належать аргінін, аланін, метіонін, багато інших. Деякі спортивні добавки з даного розділу також додатково містять таурин, гліцин і орнітин.

Як харчова спортивна добавка, амінокислоти - органічні сполуки, необхідні для полегшення відновлення м'язів після тренувань, забезпечення підвищеного рівня енергії і харчування для будівництва м'язів, також зміцнення обмінних процесів і імунітету. Приймати ці препарати слід протягом усього життя. Амінокислоти необхідні організму як базовий елемент. З віком природна вироблення цих речовин слабшає, що робить ці препарати затребуваними і серед людей похилого віку. Деякі бодібілдери і спортсмени вважають надмірний прийом незамінних амінокислот шкідливим, але ми складаємося з білка, тому купити, додатково до раціону, амінокислоти буде тільки корисним.

Спосіб виробництва

Комплекси відрізняються наявністю і співвідношенням речовин в складі, ступенем гидролизации. В процесі гидролизации утворюються вільні пептидні ланцюжка. Ізольовані ланцюжка ді-і тріпептідов засвоюються швидше, в повному обсязі. Через додаткової дорожнечі виробництва однаковий обсяг вільних амінок коштують дорожче аналогічного обсягу протеїну. Гідролізати не вимагають перетравлення, потрапляють безпосередньо в кровотік з шлунково-кишкового тракту.

Продукт випускається у формі таблеток, порошку, капсул, рідини, іноді гелів. Рекомендуємо купувати порошкові амінокислоти, це вигідніше, і ви платите тільки за діючу речовину.

Комплексні амінокислоти або bcaa?

На ринку представлені 2 види подібних харчових добавок: комплексні амінокислоти, БЦАА амінокислоти. Перші - це набір вільних амінок, в тому числі замінних, які ви в достатку отримуєте з їжею. БЦАА - це комплекс з 3х речовин: лейцин, ізолейцин, валін; кожна з них - найважливіша складова м'язової тканини.

Ми рекомендуємо приймати bcaa при посиленому силовому тренінгу, а комплексні амінокислоти при білковому дефіциті в харчуванні.

Ефекти від амінокислот для спорту

Згідно з науковими дослідженнями, до 80% вільних амінокислот витрачаються під час тренування середньої інтенсивності. Наші м'язи складаються на 35-40% з незамінних bcaa амінокислот. Важливість їх прийому обумовлена ​​4мя основними напрямками дії:

Синтез білка. Запускають вироблення інсуліну і активують Мтор - спеціальний білок, відповідальний за зростання і ділення клітин. Тому амінокіслоти виступають в ролі і активатора і будівельного матеріалу.
Енергія. Метаболізм відрізняється від вуглеводного, тому в процесі тренування, якщо речовин досить, то вони мають більший енергетичний потенціал.
Спалює жир. Разом з запуском мТОР відбувається експресія лептину, який збільшує термогенез, зменшуючи апетит.
Антікатаболізм. Зупиняє процеси руйнування м'язової та сполучної тканини. Вкрай важливо після тренувань і в процесі схуднення.

Як приймати амінокислоти?

Рекомендується приймати 4 рази на день. При ранковому прийомі вони нейтралізують «голод» м'язів, знижують рівень стресового білка кортизолу, який за ніч в надлишку виробився і сприяє руйнуванню м'язів. Перед тренуванням забезпечать достатню кількість енергії і захист м'язів, в процесі треніровкі- сприяють підвищенню азотистого балансу, запускають синтез білків, тобто зростання м'язів, а після неї - допомога у відновленні м'язової тканини. Крім цього, вони забезпечують харчування м'язів в нічний час, якщо пити перед сном.

У періоди без тренувань приймайте протеїн, тому що немає необхідності в швидкому засвоєнні речовин, нема чого витрачати дорожчий продукт.

Радимо приймати не менше 5 г, а краще 10-20 г за один прийом, в залежності від маси тіла, для досягнення максимального ефекту. Немає протипоказань при прийомі з іншими харчовими добавками, але рекомендуємо приймати окремо, щоб не знижувати швидкість засвоєння.

Купівля спортивного харчування через інтернет має масу переваг. Наш сайт працює без вихідних, цілодобово. Для того, щоб купити амінокислоти в Києві і всій Україні, вам не доведеться підлаштовуватися під графік роботи магазину, а також витрачати час на дорогу до нього, якщо це вам незручно. Купуючи амінокислоти в інтернет магазині спортивного харчування, ви отримуєте кращу ціну на амінокислоти, також не враховуєте режим роботи наших співробітників в своїх планах і робите ваше життя ще більш комфортною. Ціна на СпортПит в нашому магазині одна з найкращих на ринку в Києві та Україні.

Який продукт підійде вам?

Серед лідерів наших продажів, які ми радимо по співвідношенню ціна / якість - це Mega Amino 3200 від Biotech і Anabolic amino від Olimp Labs.

Mega Amino 3200 - це 6880 мг всіх основних амінок в 4 таблетках. Висока концентрація за розумні гроші від угорського виробника.
Anabolic Amino - йдуть в 2х концентраціях: 5500 і 9000, цифри позначають концентрацію на порцію. Olimp провідний польський і європейський бренд, має свою фармацевтичну лабораторію і виробництво станадрта GMP.
З американських комплексних аміно кислот - це Amino 2222 від Optimum Nutrition, безперечний лідер на світовому ринку спортивного харчування.

При інтенсивних тренуваннях ми радимо робити упор на bcaa амінокислоти:

Amino X - багаторічний лідер продажів від американської BSN. У складі близько 8 г bcaa, додатково: аланін, цітрулін, таурин.
Xtend - найвідоміший продукт від Scivation. Склад дуже схожий на Amino X, але з додаванням електролітів. Одна з найвищих оцінок на порталі бодібілднігу кому - 9,1 з 10.
Bcaa Xplode - чисті БЦАА + 1 г гл-на, пару грам на порцію забирає смакова добавка. Топ серед європейських брендів.
Bcaa 5000 - від Optimum Nutrition, є 100% порошкові БЦАА, тобто з смаковою добавкою: фрут пунш / апельсин.
Асортимент амінокіслот нашого магазину
Ми пропонуємо своїм покупцям продукцію високої якості, виготовлену компаніями з США, Канади та Європи. Отримуємо ми її тільки від офіційних постачальників, які постачають її нам безпосередньо до Києва. У вас немає шансів випадково придбати підроблений товар в нашому магазині. Ми не займаємося реалізацією негативно впливають на здоров'я заборонених препаратів. Вся продукція, яку ви можете побачити в нашому каталозі, повністю безпечна для вашого організму за умови дотримання правил прийому.

Де можна купити амінокислоти для спорту і бодібілдингу - кращий варіант - інтернет магазин. Створюючи магазин, нашою метою була популяризація спорту, бодібілдингу та здорового способу життя серед молоді України. Весь персонал нашої компанії також є спортсменами і має досвід прийому спортивних харчових добавок. Консультанти прекрасно розбираються в асортименті і завжди можуть допомогти вам розібратися з виниклими у вас питаннями з приводу продукції або роботи магазину. Ви можете бути впевнені в тому, що з нашого магазину ви підете тільки з тими покупками, які вам дійсно потрібні.

Зручність покупки на bodymarket.ua

Якщо ви ставите питанням де кращі ціни на амінокислоти в Україні, то телефонуйте нам. Ви можете зробити замовлення на сайті або по телефону. Є можливість самовивозу з нашого офісу, який знаходиться недалеко від станції метро Льва Толстого, або Палац Спорту. Можна організувати доставку кур'єром на вашу адресу (додому або ж на роботу), а також до будь-якої станції метро. Оплата здійснюється готівкою.

Доставка вашого в регіони України буде здійснена Новою Поштою за стандартними тарифами. Відносно оплати, пропонується вибір між попередніми