Багато новачків уникають споживання арахісової пасти через ризик набрати зайву вагу. Однак цей продукт може бути корисним з погляду збагачення організму необхідними при інтенсивних тренуваннях калоріями та вуглеводами. Крім того, паста збагачена моно-, омега-3 та поліненасиченими жирними кислотами, які помітно знижують ризик розвитку патологій серця та кровоносної системи, суглобів та зв'язок.
Арахіс – натуральне джерело білка та амінокислот, які необхідні для зростання м'язів, їх планомірного відновлення після тренувань. Розумне споживання зробленої вручну арахісової пасти дозволить закріпити ефект від силових вправ, споживання спортивних добавок та збільшить витривалість. Цей продукт також буде корисним для тих, хто бажає залишатися енергійним і бадьорим протягом усього дня.
Розглядається продукт крім поживної цінності, має ще й вітаміни А, B і Е, магній, цинк, марганець, кальцій і навіть клітковину. Вони необхідні підтримки імунітету, поліпшення метаболізму, травлення. Правильне споживання цієї добавки допоможе скоригувати фігуру та не набрати зайвої ваги. Крім того, арахісова паста – це ще й смачний і недорогий спосіб перекусити.
Через підвищену калорійність продукту рекомендується споживати його в кількості 2-3 столових ложок на день. Для посилення ефекту та прискорення процесу засвоєння білків та корисних вітамінно-мінеральних компонентів фахівці радять робити бутерброди з арахісовою пастою, намазуючи її на хліб чи крекер. Подавати їх можна з молоком чи протеїновими коктейлями. Найкращий час для засвоєння продукту – ранковий годинник, коли організм гостро потребує білка та енергії для виконання та вирішення нових завдань.