Лямки, крюки и бинты

Лямки для тяги

В культуризме и фитнесе лямки и крюки являются весьма важными аксессуарами. Благодаря их использованию, спортсмены могут избежать серьезных травм, а стоимость этих предметов невелика. Профессиональный спорт и большой вес снаряда не прощают халатное отношение к собственной безопасности во время тренировки, поэтому купить лямки и крюки следует тому, кто хочет заниматься с большим весом всерьез.

При работе с большими весами они позволят вам в конце сета полностью сосредоточиться на выполнении движения, а не отвлекаться на необходимость удержания спортивного снаряда. Этот спортивный аксессуар используется при выполнении всех видов тяг, протяжек, а также рывков. Во время максимального напряжения повязки обеспечат не только безопасность, но и сохранят от перегрузки отдельные мышцы.

Во всех упражнения, в которых атлету необходимо удерживать спортивный снаряд силой хвата, лямки окажутся, весьма полезны. При работе со штангой следует использовать и крюки, которые помогут надежнее фиксировать снаряд. Также к преимуществам лямок и крюков следует отнести и возможность перераспределять нагрузку между участвующими в работе мускулами. Правильное распределение веса между группами рабочих мышц положительно сказывается на общем результате тренировки и помогает избежать перегрева и растяжений.

В качестве примера можно привести тяговые движения для развития мускулов спины. Ученые в ходе многочисленных экспериментов установили, что использование лямок при выполнении тяги верхнего блока, имитирующего подтягивания, дает возможность привлечь к работе примерно на 25 процентов больше мускульных волокон широчайших мышц. Это, безусловно, улучшает проработку мускулов и повышает интенсивность тренинга. Лямка для тяги и фитнеса - это универсальный аксессуар, но это не спортивные ремни и петли, которые забрасывают на турник

Крюки на запястье

Крюки на запястье при выполнении этого же упражнения или при подтягивании различными хватами позволяют убрать нагрузку и болевые ощущения в кисти и предплечье. Использование крюков позволяет перенести основную нагрузку на рабочие мышцы спины или грудной клетки и полностью раскрыть их потенциал. Работая с крюками спортсмен страхует себя от опасной возможности травмировать мышцы предплечья.

Во время выполнения разминочных подходов, атлеты работают с малыми весами и применение лямок не обязательно. Другое дело, когда спортсмен переходит к выполнению движения с большим весом и здесь лямки и крюки вам уже потребуются. Использовать их необходимо также во время тренировок на выносливость, потому что постоянное напряжение может привести к ослаблению хвата, что грозит травматизмом.

Безусловно, без лямок и крючков не обойтись. С их помощью вы не только предотвратите падение спортивного снаряда, но и значительно увеличите силу хвата. Ученые сравнительно недавно установили, что этот показатель связан с силой всех мускульных групп. Чтобы повышать нагрузку, используя для этого большие рабочие веса, этот аксессуар окажется для вас незаменимым предметом.

Правила выбора лямок и крючков

При выборе необходимо особое внимание уделить безопасности тренинга. По этой причине следует приобретать только те лямки, которые изготовлены из прочных материалов, исключающих возможность проскальзывания. Наиболее популярными материалами для изготовления являются полиэфир, а также полипропилен.

Также важно, чтобы лямки не врезались в руки, на что влияет ширина аксессуара. Длина в первую очередь зависит от упражнений, которые вы выполняете. Для работы со штангой вполне достаточно использовать лямки длинной от 30 до 45 сантиметров.

В онлайн-магазине bodymarket.ua вы сможете купить качественные крючки с петлей, лямки для тяги штанги, ремень для турника, с доставкой в Киев (и вся Украина) - у нас лучшая цена. Если вам потребуется профессиональная консультация, то наши специалисты с радостью вам помогут, все бесплатно, предлагаем самый широкий ассортимент в Украине.