Скакалка это спортивный снаряд для выполнения физических упражнений взрослыми и детьми, синтетический шнур с ручками. Используется аксессуар в художественной гимнастике в качестве соревновательного. Занятия со скакалкой помогут вам улучшить работу сердца и сосудистой системы, увеличить показатель выносливости и избавиться от лишнего веса. Час работы с там инвентарем в интенсивном темпе сжигает около тысячи калорий. В качестве сравнения, тренажер эллипс за аналогичный отрезок времени способен сжечь лишь 700 калорий.

Как выбрать спортивные скакалки

Если вы хотите купить ее, в первую очередь размер подбирается исходя из роста спортсмена. Для этого необходимо обе рукоятки спортивного снаряда взять в руку, вытянув ее на уровне груди. Если нижний конец достает до земли, то его длина является оптимальной. Также следует помнить, что она не должна быть чрезмерно легкой или тяжелой. Диаметр шнура скакалки в среднем должен составлять от 0.8 до 0.9 сантиметра. Цена и стоимость скакалки может отличаться в зависимости от ее размера и рукояток. Рукоятки должны удобно лежать в ладонях.

Виды скакалок:

• Детская.
• Утяжеленная.
• Электронная, позволяющая подсчитывать калории.
• Скоростная.
• Кабельная.

Вам стоит посетить наш магазин, у нас есть не только спортивная скакалка, но и другие аксессуары, с доставкой в Киеве (и вся Украина).

Материалы для изготовления скакалок

Скакалки можно характеризовать материалами рукояток и шнура. Также стоимость скакалки от этого зависит напрямую. При производстве рукояток сегодня активно используются пластик, дерево и железо. Наибольшей популярностью пользуются с пластиковыми рукоятками.

Для изготовления шнуров основными материалами являются нейлон, кожа и стальной трос в нейлоновой обмотке. Наиболее дешевыми являются нейлоновые скакалки. Кожаные и стальные шнуры не могут запутаться и очень часто используются в различных видах спортивных единоборств.

Сегодня выпускаются не только классические скакалки, но и специальные модели. Например, в нашем магазине можно приобрести скоростную либо с утяжелителями.

Для борьбы с избыточным весом можно использовать два вида прыжков: скоростные и простые. При выполнении простых прыжков следует работать со средней интенсивностью. Если вы работаете в скоростном режиме, то скакалка должна вращаться с такой скоростью, что его практически невозможно рассмотреть. Достаточно сложным с технической точки зрения, но эффективным в плане сжигания калорий является двойной прыжок. При его выполнении за один оборот снаряда, спортсмену необходимо выполнить два прыжка.

Комплекс упражнений для начинающих

Хотя для борьбы с избыточным весом весьма эффективны двойные прыжки, для освоения их техники необходим определенный уровень подготовки. Начинать заниматься лучше всего с малых нагрузок и в обязательном порядке перед началом тренинга размяться в течение минут десяти. Также в конце занятия необходимо выполнить заминку, используя для этого упражнения для растяжки.

В течение одной минуты совершайте простые прыжки, не используя снаряд. После этого необходимо выполнить упражнения для растяжки сухожилий и икроножных мускулов.

Для получения максимальных результатов необходимо тренироваться ежедневно на протяжении минут пятнадцати. Если вы еще не можете выполнять какое-либо из упражнений в быстром темпе, то скорость можно снизить и сосредоточиться на технике. При вращении снаряда руки должны располагаться около тела и не разводите широко локтевые суставы при этом. В момент приземления слегка сгибайте коленные суставы и следите, чтобы пятка не касалась земли. Вот простой комплекс упражнений для новичков:

• Прыжок «ноги вместе-ноги в стороны» - выполнять движение в течение 5 минут.
• Полу развороты – выполняйте 5 минут.
• Прыжок «ноги вместе», скакалка вращается назад – длительность работы 3 минуты.

Прыжок «рядом-внутри» - выполняйте в течение 2 минут.

Сколько стоят скакалки и где, в каком интернет магазине, их можно купить? Спорт скакалку купить можно в нашем магазине, с доставкой в Киев, Харьков, Одесса и по Украине, цены на скалки у нас очень демократичные.