Спортивное питание для выносливости и энергии – это биологически активные добавки, которые восполняют энергетический баланс и таким образом способствуют продлению тренировки или более быстрому возвращению физических параметров организма в норму после тяжелой физической нагрузки.
Спортпит для восстановления сил улучшает как общую, так и специальную выносливость. Это означает, что его можно использовать не только при аэробных нагрузках (беге, езде на велосипеде, плавании), когда нужно укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, но и при анаэробных тренировках (силовом тренинге в культуризме или тяжелой атлетике), направленных на повышение взрывной силы и увеличение сухой мышечной массы.
Купить питание для выносливости рекомендуем в интернет-магазине bodymarket.ua, так как мы предлагаем вам продукцию только от ведущих мировых производителей и по доступной цене. Выбирайте профессионалов и будьте уверены в безопасности, экологической чистоте и высокой эффективности покупаемого товара.
Самыми популярными добавками для восстановления являются предтренировочные комплексы, в состав которых включают:
Зачастую такое питание для энергии дополнено креатином или BCAA. Более развернутое описание этих ингредиентов приведено в следующих разделах статьи.
Прием предтренировочного питания для выносливости позволяет не только зарядиться энергией, но и:
Титул самого вкусного спортивного питания для выносливости и энергии можно по праву присвоить батончикам. Они бывают углеводными (призваны дать мгновенный прилив энергии) и протеиновыми (вдобавок к энергетической функции выполняют также анаболическую).
Питание для энергии содержит как простые, так и сложные углеводы. Первые быстро расщепляются до уровня глюкозы, а вторые снабжают организм энергией на протяжении нескольких часов. От их соотношения зависит цена батона.
Спортпит для восстановления сил идеален для перекуса и обладает отменным вкусом (шоколадная или йогуртовая глазурь, кусочки арахиса, диетического печенья, фруктов или злаков внутри, аромат ванили сразу утолят тягу к сладкому).
BCAA известны в мире спорта своими анаболическими, антикатаболическими и жиросжигающими свойствами, однако они еще важны как питание для энергии. Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями моментально всасываются в кровоток и уже через 5 – 15 минут доходят до мышечной ткани, которой используются не только как сырье для построения белка, но и как катализатор глюконеогенеза – образования глюкозы из пирувата.
Кроме того, спортивное питание для выносливости и энергии стимулирует секрецию инсулина – гормона, усиливающего поглощение клетками синтезированной глюкозы.
Для «добычи» энергии из молекул АТФ и выполнения резких движений (рывков, бросков, подъема тяжелого веса) организм задействует креатин – кислоту, вырабатывающуюся печенью и накапливающуюся в мышцах. Но при изнурительных тренировках расход вещества увеличивается и появляется усталость. Чтобы продолжить мышечные сокращения на пиковых уровнях, следует пить добавки для восстановления на основе креатина.
Силовые возможности атлета повышают также бустеры тестостерона. Это питание для выносливости активизирует естественную выработку мужских половых гормонов, отвечающих за рост мускулатуры, агрессию и увеличение либидо.