Аминокислоты

Все о аминокислотах

В природе аминокислоты находятся в мясных, молочных продуктах, яйцах, рыбе, бобовых, некоторых семенах. Мы состоим из белков, это основной питательный элемент. Во время повышенных нагрузок организм расходует белки как строительный материал, энергетический пул и для транспортно-рецепторных функций. В среднем человек потребляет 1-2 г белка на кг веса в день для поддержания нормальной жизнедеятельности, в период повышенных нагрузок эта цифра возрастает до 2-4 г. Тут уже не обойтись без помощи дополнительных пищевых добавок.

Амінокислоти выполняют ряд функций в организме, среди них:

• Структурная. Из коллагена, эластина, кератина состоит соединительная ткань и межклеточное пространство. Они создают мембраны клеток, органелл.
• Ферментная. Все ферменты – это белки, что важно знать спортсменам, т.к. важно не только кол-во полученных питательных веществ, а сколько из них усвоено.
• Рецепторная. Биологически активные вещества, которые выступают в роли нейромедиаторов.
• Транспортная. Перенос жизненно важных минералов: кальций, магний, железо по организму, доставка кислорода и жира.
• Защитная. Наш иммунитет состоит из белков, без иммунитета мы бы не выжили.

Виды аминокислот

Существует 20 видов незаменимых аминокислот, которые можно условно разделить на 3 класса: заменимые, условно заменимые и незаменимые. Некоторые аминокислоты вырабатываются организмом, а целый ряд данных веществ получаем только из пищи. Все они являются составными единицами белков и их дополнительный прием очень важен для организма спортсмена. Не всегда удается употребить в пищу столько еды, сколько требуется для того, чтобы организм мог восстановиться после усиленных тренировок. Поэтому амінокислоти так необходимы, как элемент спортивного питания.

Незаменимые аминокислоты запускают целый ряд анаболических процессов в организме спортсмена, поддерживают баланс азота в мышцах, препятствуют их разрушению. Нехватка одного питательного элемента, может грозить серьезными проблемами со здоровьем не только у спортсмена, но и у обычного человека. Это могут быть нарушения работы желудочно-кишечного тракта или даже существенное ослабление иммунной системы. Организм спортсмена подвергается большим нагрузкам, чем организм человека, который не ведет активный образ жизни. Прием аминокислоты рекомендуется не только спортсменам, а еще людям, которые ведут спортивный образ жизни и не следят за правильностью своего питания.

Что такое аминокислоты в бодибилдинге, из чего состоят? Разработаны с учетом потребностей спортсменов. Содержат как ВСАА, так и другие органические компоненты, необходимые организму. К таковым относятся аргинин, аланин, метионин, многие другие. Некоторые спортивные добавки из данного раздела также дополнительно содержат таурин, глицин и орнитин.

Как пищевая спортивная добавка, аминокислоты — органические соединения, необходимые для облегчения восстановления мышц после тренировок, обеспечения повышенного уровня энергии и питания для строительства мышц, также укрепления обменных процессов и иммунитета. Принимать данные препараты следует на протяжении всей жизни. Амінокислоти необходимы организму как базовый элемент. С возрастом естественная выработка этих веществ ослабевает, что делает данные препараты востребованными и среди пожилых людей. Некоторые бодибилдеры и спортсмены считают чрезмерный прием незаменимых аминокислот вредным, но мы состоим из белка, поэтому купить, дополнительно к рациону, аминокислоты будет только полезным.

Способ производства

Комплексы отличаются наличием и соотношением веществ в составе, степенью гидролизации. В процессе гидролизации образуются свободные пептидные цепочки. Изолированные цепочки ди- и трипептидов усваиваются быстрее, в полном объеме. Из-за дополнительной дороговизны производства одинаковый объем свободных аминок стоят дороже аналогичного объема протеина. Гидролизаты не требуют переваривания, попадают напрямую в кровоток из ЖКТ.

Продукт выпускается в форме таблеток, порошка, капсул, жидкости, иногда гелей. Рекомендуем покупать порошковые аминокислоты, это выгодней, и вы платите только за действующее вещество.

Комплексные аминокислоты или bcaa?

На рынке представлены 2 вида подобных пищевых добавок: комплексные амінокислоти, бцаа аминокислоты. Первые – это набор свободных аминок, в том числе заменимых, которые вы в изобилии получаете с пищей. Бцаа – это комплекс из 3х веществ: лейцин, изолейцин, валин; каждая из них – важнейшая составляющая мышечной ткани.

Мы рекомендуем принимать bcaa при усиленном силовом треннинге, а комплексные аминокислоты при белковом дефиците в питании.

Эффекты от аминокислот для спорта

Согласно научным исследованиям, до 80% свободных аминокислот расходуются во время тренировки средней интенсивности. Наши мышцы состоят на 35-40% из незаменимых bcaa аминокислот. Важность их приема обусловлена 4мя основными направлениями действия:

• Синтез белка. Запускают выработку инсулина и активируют Мтор – специальный белок, ответственный за рост и деления клеток. Поэтому амінокислоти выступают в роли и активатора и строительного материала.
• Энергия. Метаболизм отличается от углеводного, поэтому в процессе тренировки, если веществ достаточно, то они имеют больший энергетический потенциал.
• Сжигает жир. Вместе с запуском мТОР происходит экспрессия лептина, который увеличивает термогенез, уменьшая аппетит.
• Антикатаболизм. Останавливает процессы разрушения мышечной и соединительной ткани. Крайне важно после тренировок и в процессе похудения.

Как принимать аминокислоты?

Рекомендуется принимать 4 раза в день. При утреннем приеме они нейтрализуют «голод» мышц, понижают уровень стрессового белка кортизола, который за ночь в избытке выработался и способствует разрушению мышц. Перед тренировкой обеспечат достаточное количество энергии и защиту мышц, в процессе тренировки– способствуют повышению азотистого баланса, запускают синтез белков, т.е. рост мышц, а после нее – помощь в восстановлении мышечной ткани. Кроме этого, они обеспечивают питание мышц в ночное время, если пить перед сном.

В периоды без тренировок принимайте протеин, т.к. нет необходимость в быстром усвоении веществ, незачем тратить более дорогой продукт.

Советуем принимать не менее 5 г, а лучше 10-20 г за один прием, в зависимости от массы тела, для достижения максимального эффекта. Нет противопоказаний при приеме с другими пищевыми добавками, но рекомендуем принимать отдельно, чтобы не снижать скорость усвоения.

Покупка спортивного питания через интернет имеет массу преимуществ. Наш сайт работает без выходных, круглосуточно. Для того, чтобы купить аминокислоты в Киеве и всей Украине, вам не придется подстраиваться под график работы магазина, а также тратить время на дорогу к нему, если это вам неудобно. Покупая аминокислоты в интернет магазине спортивного питания, вы получаете лучшую цену на аминокислоты, также не учитываете режим работы наших сотрудников в своих планах и делаете вашу жизнь еще более комфортной. Цена на спортпит в нашем магазине одна из самых лучших на рынке в Киеве и Украина.

Какой продукт подойдет вам?

Среди лидеров наших продаж, которые мы советуем по соотношению цена/качество – это Mega Amino 3200 от Biotech и Anabolic amino от Olimp Labs.

• Mega Amino 3200 – это 6880 мг всех основных аминок в 4 таблетках. Высокая концентрация за разумные деньги от венгерского производителя.
• Anabolic Amino – идут в 2х концентрациях: 5500 и 9000, цифры обозначают концентрацию на порцию. Olimp ведущий польский и европейский бренд, имеет свою фармацевтическую лабораторию и производство станадрта GMP.

Из американских комплексных амино кислот – это Amino 2222 от Optimum Nutrition, бесспорный лидер на мировом рынке спортивного питания.

При интенсивных тренировках мы советуем делать упор на bcaa аминокислоты:

• Amino X – многолетний лидер продаж от американской BSN. В составе около 8 г bcaa, дополнительно: аланин, цитрулин, таурин.
• Xtend – самый известный продукт от Scivation. Состав очень похож на Amino X, но с добавлением электролитов. Одна из самых высоких оценок на портале бодибилдниг ком – 9,1 из 10.
• Bcaa Xplode – чистые бцаа + 1 г гл-на, пару грамм на порцию забирает вкусовая добавка. Топ среди европейских брендов.
• Bcaa 5000 – от Optimum Nutrition, есть 100% порошковые бцаа, есть со вкусовой добавкой: фрут пунш/апельсин.

Ассортимент амінокислот нашего магазина

Мы предлагаем своим покупателям продукцию высокого качества, изготовленную компаниями из США, Канады и Европы. Получаем мы ее только от официальных поставщиков, которые поставляют ее нам непосредственно в Киев. У вас нет шансов случайно приобрести поддельный товар в нашем магазине. Мы не занимаемся реализацией негативно влияющих на здоровье запрещенных препаратов. Вся продукция, которую вы можете увидеть в нашем каталоге, полностью безопасна для вашего организма при условии соблюдений правил приема.

Где можно купить аминокислоты для спорта и бодибилдинга - лучший вариант - интернет магазин. Создавая магазин, нашей целью была популяризация спорта, бодибилдинга и здорового образа жизни среди молодежи Украины. Весь персонал нашей компании также является спортсменами и имеет опыт приема спортивных пищевых добавок. Консультанты прекрасно разбираются в ассортименте и всегда могут помочь вам разобраться с возникшими у вас вопросами по поводу продукции или работы магазина. Вы можете быть уверены в том, что из нашего магазина вы уйдете только с теми покупками, которые вам действительно необходимы.

Удобство покупки на bodymarket.ua

Если вы задаетесь вопросом где лучшие цены на аминокислоты в Украине, то звоните нам. Вы можете сделать заказ на сайте или по телефону. Есть возможность самовывоза из нашего офиса, который находится недалеко от станции метро Льва Толстого, либо Палац Спорта. Можно организовать доставку курьером по вашему адресу (домой или же на работу), а также до любой станции метро. Оплата осуществляется наличными.

Доставка вашего в регионы Украины будет осуществлена Новой Почтой по стандартным тарифам. Касательно оплаты, предлагается выбор между предварительной оплатой по безналичному расчету и наложенным платежом.

Покупая спортивное питание, вы делаете шаг в сторону здорового и красивого тела, высоких спортивных результатов и хорошего самочувствия. Купить аминокислоты в Киеве, по лучшей цене вы можете на bodymarket.ua. Также можете купить спортивные аминокислоты во все города Украины, к примеру, Харьков, Днепропетровск и другие.