Наши мускулы на две трети состоят из аминокислот, львиную долю из которых занимают кислоты с разветвленными цепочками. Их главной особенностью является способность запускать продукцию протеинов. А также возможность использования в качестве источника энергии.

Аминокислоты в капсулах помогают снизить дефицит недостающих веществ, который может наблюдаться при активных занятиях спортом, соблюдении диет и передерживания вегетарианского образа жизни. Если вовремя не «подкормить» наш организм, то недостающие элементы он начинает заимствовать из мышечной ткани, сводя на нет все усилия по созданию красивого тела.

Особенности капсул

1. Отсутствие неприятного горького вкуса за счет специальной оболочки.
2. Удобная форма для приема – занимает мало места, легко взять с собой, не требует длительного размешивания.
3. Точная дозировка.
4. Только чистые аминокислоты, без лишних загустителей, усилителей вкуса и подсластителей.

Как правильно принимать аминокислоты в капсулах

При употреблении стоит учитывать особенность данной формой амин – она имеет более длительный период усвоения, за счет чего время приема стоит сделать около 40 минут до тренировки. А после упражнений выпивать сразу после.

Если предстоит длительная тренировка, то капсулы можно выпивать в середине занятий, для подпитки мышц. Обязательно нужно запивать большим количеством воды или сока.

Аминокислоты в капсулах - как принимать при похудении

Чтобы снизить вес следует принимать их 4 раза в день:

1. С утра натощак.
2. До обеда и до ужина.
3. Перед сном.

Такая последовательность поможет сохранять мускулы, активирует антикатаболические процессы и помогает контролировать аппетит. Не страшно если вы превысите норму аминокислот, лишние элементы просто не усваиваются организму и без вредя выводятся пищеварительной системой.

В этой статье мы постарались привести общие моменты вопроса «как принимать аминокислоты в капсулах». Более точную информацию лучше всего узнавать у спортивного врача или вашего тренера.