Форма таблеток наиболее удобна при приеме тех или иных добавок. Аминокислоты в таблетках купить стоит тем, кто не хочет заморачиваться с приготовлением и таскать с собой множество бутылок и спортивных шейкеров.

В зависимости от фирмы-производителя состав и концентрация может варьироваться, поэтому при выборе спортивного питания обращайте внимание на отзывы и компоненты товара.

Аминокислоты в таблетках – преимущества и недостатки

Таблетированная форма ВСАА не имеет недостатка капсул – она также быстро усваивается, как и порошковые смеси, но не имеет горького вкуса. Достаточно просто рассчитать необходимое количество таблеток для приема, однако есть сложность с точным подсчетом до грамма.

Таблетки исключают добавление ненужных компонентов, а также стабилизаторов и консервантов, поэтому таблетированные аминокислоты меньше вызывают аллергические реакции.

Эффективность аминокислот с разветвленными цепочками давно доказана множеством клинических исследований. Проводился опыт с применением аминокислот регулярно в течение 8 недель контрольной группой лиц. В конце эксперимента было отмечено значительное снижение процента жира в организме, увеличение сухой мышечной массы и силовых показателей.

Однако стоит помнить, что принимать добавку без физических упражнений не приведет к значительному результату.

Как правильно принимать таблетированные аминокислоты

Выбирайте такую дозировку, при которой не придется делить таблетки. Обычно на один прием приходится 5 таблеток, которые рекомендуется обильно запивать водой.

При выборе графика приема, учитывайте дни тренировок и отдыха. Употреблять в дни физической активности нужно до и после занятий, а также с утра перед завтраком. Если не планируете поход в спорт зал – просто распределите на несколько приемов в течение дня, лучше всего принимать до еды.

Как принимать аминокислоты с наибольшей пользой может рассказать ваш личный тренер или спортивный врач.