Loading...
ВСАА є важливим будівельним матеріалом для наших м'язів, адже 70 відсотків м'язових клітин складаються саме з амінокислот. Особливістю кислот з розгалуженими ланцюжками є те, що крім запуску синтезу білка, вони використовуються як джерело енергії під час фізичних навантажень.
При звичайному рівні фізичного навантаження нашому організму достатньо надходять БЦАА з їжею. Але при збільшенні активності спостерігається їх дефіцит, і витрати йдуть вже амінокислоти з м'язів. Щоб не допустити процесів руйнування і потрібно приймати BCAA в капсулах.
Одним із мінусів БЦАА в капсулах є більш тривалий час засвоєння, на відміну від порошкового «собрата». Однак ця форма підходить, хто не може пити добавку через смак.
Амінокислоти обов'язково слід приймати за 15-20 хвилин до тренування. Це допоможе забезпечити м'язи необхідною енергією і запустити зріст. Прийом після тренування заповнює витрачені запаси речовин та активує процеси відновлення. Для посилення ефекту регенерації порцію можна розділити навпіл, одну частину випивати відразу після навантаження, а через півгодини після.
Як правильно пити BCAA у капсулах при схудненні:
Не бійтеся переборщити з дозуванням добавки. Перевищення норми ніяк не вплине на ваше здоров'я, всі надлишки просто вийдуть разом з відходами травної системи. Організм прийме необхідну йому кількість, а решту просто не засвоїться.
Амінокислоти виконують важливу функцію, особливо вони важливі при активному способі життя, а також вегетаріанцям, які відчувають дефіцит цих незамінних елементів