ВСАА являются важным строительным материалом для наших мускулов, ведь 70 процентов мышечных клеток состоят именно из аминокислот. Особенностью кислот с разветвленными цепочками состоит в том, что помимо запуска синтеза белка, они используются в качестве источника энергии во время физических нагрузок.

При обычном уровне физической нагрузке нашему организму достаточно поступающих БЦАА с пищей. Но при увеличении активности наблюдается их дефицит, и в расход идут уже аминокислоты из мышц. Чтобы не допустить процессов саморазрушения и нужно принимать BCAA в капсулах.

Особенности формы:

1. Защитная оболочка позволяет не чувствовать горького вкуса аминокислот во время приема.
2. Не требует приготовления.
3. Удобно брать с собой.
4. Точный расчет разовой дозировки.
5. Не имеет в составе сахара, красителей и ароматизаторов.

Одним из минусов БЦАА в капсулах является более длительное время усвоение, в отличие от порошкового «собрата». Однако это форма подходит кто не может пить добавку из-за вкуса.

Как принимать BCAA в капсулах

Аминокислоты обязательно следует принимать за 15-20 минут до тренировки. Это поможет снабдить мышцы необходимой энергией и запустить из рост. Прием после тренировки восполняет потраченные запасы веществ и активирует процессы восстановления. Для усиления эффекта регенерации порцию можно разделить на пополам, одну часть выпивать сразу после нагрузки, а оставшуюся через пол часа после.

Как правильно пить BCAA в капсулах при похудении:

• Рассчитать необходимое количество капсул на сутки.
• Разделить общее количество на три приема.
• Принимать на голодный желудок в перерывах между приемами пищи.

Не бойтесь переборщить с дозировкой добавки. Превышения нормы никак не отразиться на вашем здоровье, все излишки просто выйдут вместе с отходами пищеварительной системы. Организм примет нужное ему количество, а остальное просто не усвоится.

Аминокислоты выполняют важную функцию, особенно они важны при активном образе жизни, а также вегетарианцам, которые испытывают дефицит этих незаменимых элементов