Жироспалювачі - види, можливості, топові жіросжігателі
Жироспалювачі - це біологічно активні добавки, покликані прискорити процес зменшення загального відсотка жиру в організмі в результаті дотримання дієти і занять в спортзалі. Якщо не харчуватися правильно і не піддавати себе достатньою фізичному навантаженні, спалювачі жиру все одно діятимуть, але ефект від їх прийому буде мінімальний.
Види жироспалювачів і рекомендації по їх вибору
Для активізації розсмоктування жирових відкладень розумно вживати такі спалювачі жиру:
- термогенікі - стимулюють метаболізм, прискорюють витрата калорій, збільшують енерговитрати організму, підвищують теплопродукція, покращують працездатність;
- ліпотропіки - полегшують вивільнення жирних кислот з жирових тканин під час виконання фізичних вправ і сприяють їх транспортуванні в мітохондрії з метою переробки в енергію;
- блокатори вуглеводів - пригнічують ферменти, що розщеплюють цукри, внаслідок чого ті виводяться неперетравлені і в організм надходить менше калорій;
- блокатори жирів - блокують ліпазу, необхідну для розщеплення тригліцеридів, самі зв'язуються з ліпідами, перешкоджаючи їх засвоєнню;
- стимулятори щитовидної залози - підсилюють секрецію тиреоїдних гормонів, що прискорюють обмін речовин.
- Аноректики - препарати, які, пригнічуючи центр голоду і збуджуючи центр насичення, пригнічують апетит, - не роблять прямого впливу на процес спалювання жирів, але допомагають перенести низькокалорійну дієту і таким чином сприяють схудненню.
Якщо головним завданням атлета є збереження м'язів під час роботи на рельєф, йому не обійтися без антикатаболиком, що знижують секрецію і блокуючих активність кортизолу - стресового гормону, який виділяється при різних стресах (психічній напрузі, голодуванні, тренуванні) і стимулює руйнування м'язової тканини, накопичення жиру , підвищення рівня глюкози в крові.
Іноді ще використовують діуретики. Вони не впливають на вміст жиру в організмі, а виводять застояну рідина, за рахунок чого тимчасово знижують масу тіла.
Вже після першого прийому жиросжигателя будуть спостерігатися не тільки зменшення жирової маси, поліпшення рельєфу м'язів і притуплення почуття голоду, але і збільшення витривалості, підвищення настрою, нормалізація роботи печінки, виведення токсинів і шлаків з організму. Препарати необхідні як спортсменам в період сушіння і дівчатам, які займаються фітнесом, так і звичайним людям, які вирішили схуднути.
Основні інгредієнти жироспалюючих комплексів
Чаще всего в состав жиросжигателей включают:
- кофеин – стимулирует выработку адреналина, запускающего расщепление жировых молекул;
- экстракт зеленого чая – вовлекает в термогенез бурую жировую ткань;
- гуарану – повышает скорость обмена веществ;
- L-карнитин – активизирует разрушение жирных кислот с образованием энергии;
- омега-3 – обеспечивает ощущение сытости;
- CLA – способствует похудению и набору сухой мышечной массы;
- эфедру – снижает аппетит, удаляет жировые отложения;
- синефрин – ускоряет окисление жиров;
- йохимбин – обладает липолитическим действием, повышает либидо.
Топ-3 сжигателя жиру для чоловіків
Серед чоловіків особливою популярністю користуються такі жіросжігателі:
- Universal Nutrition Animal Cuts - містить термогенним, метаболічний, тиреоїдний і діуретичний комплекс, завдяки чому є найпотужнішим спортивним харчуванням для схуднення;
- Innovative Labs Black Mamba Hyperrush - завдяки кофеїну, а також комплексам Thermo Extend, CoreX і Amino надає дуже сильний ефект і підходить для вже досвідчених бодібілдерів;
- Power Pro Fat Burner №3 Cube - має в складі чисто «чоловічі» компоненти і, крім впливу на рівень підшкірного жиру, впливає ще на потенцію.
Топ-3 жироспалювача для жінок
Кращими препаратами для представниць прекрасної статі визнані:
- BioTech L-Carnitine 100000 Liquid - випускається у формі рідини, додатково містить вітаміни групи B;
- Cloma Pharma Methyldrene Elite 25 - легко переноситься, не викликає побічних реакцій, тому ідеальний для новачків;
- BioTech Super Fat Burner - збагачений «жіночими» вітамінами і мінералами, які необхідні, зокрема, для підтримки здоров'я шкіри, волосся і нігтів.
Правила прийому харчових добавок для зниження маси тіла
Курс жиросжигателя триває від 2 тижнів до місяця з перервою в 7 - 14 днів. Більшість препаратів приймаються двічі на день - вранці після їжі та вдень перед тренуванням. Пити біодобавку пізніше ніж за 4 години до сну не слід з огляду на появу безсоння.
Щоб домогтися максимального ефекту від вживання жиросжигающих комплексів, дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Пийте більше, ніж зазвичай, води.
- Дотримуйтеся режиму сну для повноцінного відновлення організму.
- Поєднуйте декілька видів жироспалювачів, наприклад, термодженики з блокаторами кортизолу і Л-карнітин.
- Оскільки під час дієти організм недоотримує деякі поживні речовини, спалювачі жиру доцільно поєднувати з:
- протеїном, BCAA або амінокислотним комплексом - для запобігання катаболізму;
- вітамінами і мінералами - з метою інтенсифікації руйнування жиру і забезпечення нормального проходження біохімічних реакцій в організмі;
- аргініном - для поліпшення харчування м'язів, що призводить до посилення пампинга і промальовуванні м'язів;
- бета-аланином - з метою підвищення інтенсивності тренування і уповільнення нейром'язового стомлення.
ВАЖЛИВО! Креатин краще не приймати, так як він затримує воду і, відповідно, гальмує схуднення.
Жироспалювачі - безпечні добавки, але при перевищенні дози, зазначеної в інструкції, можуть викликати:
- головну біль;
- нудоту;
- печію;
- метеоризм;
- діарею;
- пітливість;
- дратівливість;
- тремор кінцівок;
- тахікардію;
- скачки кров'яного тиску.
Людям, що страждають від гіпертензії, аритмії, гіпертиреозу, ниркової або печінкової недостатності, не варто вживати спалювачі жиру.
