Жиросжигатели – виды, возможности, топовые жиросжигатели

Жиросжигатели – виды, возможности, топовые жиросжигатели

Жиросжигатели – это биологически активные добавки, призванные ускорить процесс уменьшения общего процента жира в организме в результате соблюдения диеты и занятий в спортзале. Если не питаться правильно и не подвергать себя достаточной физической нагрузке, сжигатели жира все равно будут действовать, но эффект от их приема будет минимален.

Виды жиросжигателей и рекомендации по их выбору 

Для активизации рассасывания жировых отложений разумно употреблять такие сжигатели жира:

•  термогеники – стимулируют метаболизм, ускоряют расход калорий, увеличивают энергозатраты организма, повышают теплопродукцию, улучшают работоспособность; 

•  липотропики – облегчают высвобождение жирных кислот из жировых тканей во время выполнения физических упражнений и способствуют их транспортировке в митохондрии с целью переработки в энергию; 

•  блокаторы углеводов – угнетают ферменты, расщепляющие сахариды, вследствие чего те выводятся непереваренными и в организм поступает меньше калорий; 

•  блокаторы жиров – блокируют липазу, необходимую для расщепления триглицеридов, сами связываются с липидами, препятствуя их усвоению; 

•  стимуляторы щитовидной железы – усиливают секрецию тиреоидных гормонов, ускоряющих обмен веществ. 

Аноректики – препараты, которые, угнетая центр голода и возбуждая центр насыщения, подавляют аппетит, – не оказывают прямого воздействия на процесс жиросжигания, но помогают перенести низкокалорийную диету и таким образом способствуют похудению.

Если главной задачей атлета является сохранение мышц во время работы на рельеф, ему не обойтись без антикатаболиков, снижающих секрецию и блокирующих активность кортизола – стрессового гормона, который выделяется при различных стрессах (психическом напряжении, голодании, тренировке) и стимулирует разрушение мышечной ткани, накопление жира, повышение уровня глюкозы в крови.

Иногда еще используют диуретики. Они не влияют на содержание жира в организме, а выводят застоявшуюся жидкость, за счет чего временно снижают массу тела.

Уже после первого приема жиросжигателя будут наблюдаться не только уменьшение жировой массы, улучшение рельефа мускулов и притупление чувства голода, но и увеличение выносливости, повышение настроения, нормализация работы печени, выведение токсинов и шлаков из организма. Препараты необходимы как спортсменам в период сушки и девушкам, занимающимся фитнесом, так и обычным людям, решившим похудеть.

Основные ингредиенты жиросжигающих комплексов

Чаще всего в состав жиросжигателей включают:

•  кофеин – стимулирует выработку адреналина, запускающего расщепление жировых молекул; 

•  экстракт зеленого чая – вовлекает в термогенез бурую жировую ткань; 

•  гуарану – повышает скорость обмена веществ; 

•  L-карнитин – активизирует разрушение жирных кислот с образованием энергии; 

•  омега-3 – обеспечивает ощущение сытости; 

•  CLA – способствует похудению и набору сухой мышечной массы; 

•  эфедру – снижает аппетит, удаляет жировые отложения; 

•  синефрин – ускоряет окисление жиров; 

•  йохимбин – обладает липолитическим действием, повышает либидо. 

Топ-3 сжигателя жира для мужчин

Среди мужчин особой популярностью пользуются такие жиросжигатели:

1.  Universal Nutrition Animal Cuts – содержит термогенный, метаболический, тиреоидный и диуретический комплекс, благодаря чему является самым мощным спортивным питанием для похудения; 
2.  Innovative Labs Black Mamba Hyperrush – благодаря кофеину, а также комплексам Thermo Extend, CoreX и Amino оказывает очень сильный эффект и подходит для уже опытных бодибилдеров; 
3.  Power Pro Fat Burner №3 Cube – имеет в составе чисто «мужские» компоненты и, кроме влияния на уровень подкожного жира, воздействует еще на потенцию. 

Топ-3 жиросжигателя для женщин

Лучшими препаратами для представительниц прекрасного пола признаны:

1.  BioTech L-Carnitine 100000 Liquid – выпускается в форме жидкости, дополнительно содержит витамины группы B; 
2.  Cloma Pharma Methyldrene Elite 25 – легко переносится, не вызывает побочных реакций, поэтому идеален для новичков; 
3.  BioTech Super Fat Burner – обогащен «женскими» витаминами и минералами, которые необходимы, в частности, для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. 

Правила приема пищевых добавок для снижения массы тела

Курс жиросжигателя длится от 2 недель до месяца с перерывом в 7 – 14 дней. Большинство препаратов принимаются дважды в день – утром после еды и днем перед тренировкой. Пить биодобавку позднее чем за 4 часа до сна не следует ввиду появления бессонницы.

Чтобы добиться максимального эффекта от употребления жиросжигающих комплексов, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1.  Пейте больше, чем обычно, воды. 
2.  Соблюдайте режим сна для полноценного восстановления организма. 
3.  Сочетайте несколько видов жиросжигателей, например, термодженики с блокаторами кортизола и Л-карнитином. 
4.  Поскольку во время диеты организм недополучает некоторые питательные вещества, сжигатели жира целесообразно совмещать с: 

•  протеином, BCAA или аминокислотным комплексом – для предотвращения катаболизма; 
•  витаминами и минералами – с целью интенсификации разрушения жира и обеспечения нормального прохождения биохимических реакций в организме; 
•  аргинином – для улучшения питания мышц, что приводит к усилению пампинга и прорисовке мышц; 
•  бета-аланином – с целью повышения интенсивности тренировки и замедления нейромышечного утомления. 

ВАЖНО! Креатин лучше не принимать, так как он задерживает воду и, соответственно, тормозит похудение.

Жиросжигатели – безопасные добавки, но при превышении дозы, указанной в инструкции, могут вызывать:

•  головную боль; 

•  тошноту; 

•  изжогу; 

•  метеоризм; 

•  диарею; 

•  потливость; 

•  раздражительность; 

•  тремор конечностей; 

•  тахикардию; 

•  скачки кровяного давления. 

Людям, страдающим от гипертензии, аритмии, гипертиреоза, почечной или печеночной недостаточности, не стоит употреблять сжигатели жира.