Глютамин в порошке

Глютамин в порошке

Глютамин – это аминокислота, входящая в двадцатку важнейших кислот организма. Она обеспечивает рост мышц и поддержку иммунной системы. У нас данное вещество может образовываться самостоятельно, однако при повышенных нагрузках концентрация его значительно снижается. Именно поэтому спортсмена требуется дополнительный прием глютамина в порошке, так как мускулы состоят из него на 60%.

Положительные свойства

1. Напрямую участвует в синтезировании мышечной ткани.
2. Как и глюкоза, служит источником энергии.
3. Подавляет секрецию кортизола, останавливая катаболизм.
4. Помогает защитится от эффекта перетренированности.
5. Укрепляет иммунитет.

Важно принимать добавку при интенсивных тренировках. Если вы готовитесь к соревнованиям или пропадаете в спортзале с цель построить красивое тело, то очень легко можно получить перетренированность. Глютамин поможет избавится от боли в мышцах, избавится от раздражительности и усталости.

Также есть исследование о способствовании этой аминокислоты усилять выработку гормона роста, воздействуя на гипофиз. Такой способ имеет хороший результат и не будет иметь побочных эффектов «отката».

Глутамин-порошок имеет удобную форму для приема внутрь в виде напитка, а также позволяет принимать добавку совместно с другими видами спортивного питания.

Глутамин лучше всего сочетается:

• Креатин – такая связка обеспечивает рост мускулов за счет увеличения их силы и выносливости.

• Протеин – для ускоренного построения мышечной ткани.

• Предтренировочные комплексы.

• Тестостероновые бустеры.

Принимать добавку лучше всего разделив на 2 приема – одни после тренировки, а второй перед сном. Дозировку лучше подбирать с тренером или спортивным врачом. Средняя порция добавки – это 4-5 грамм, разделенные на 2 приема.