Магний

Магний – один из самых важных макроэлементов. Он задействован более чем в 300 биохимических реакциях, протекающих в человеческом организме. Несмотря на это, как минимум 25 – 30 % населения Земли не получает с пищей достаточного количества Mg. Существует множество факторов (о них речь пойдет ниже), которые препятствуют усвоению соединения или стимулируют его усиленное потребление, однако даже при их отсутствии развитие нехватки минерала не исключено. Почему? Потому что современные технологии обработки грунта и минеральные удобрения вызывают дефицит вещества в почве, а, соответственно, и в выращенных овощах.

Оптимальным методом профилактики недостатка Mg и борьбы с гипомагниемией является прием магниевых добавок. Купить магний можно в интернет-магазине bodymarket.ua. Мы сотрудничаем с официальными поставщиками ведущих европейских и американских производителей (Biotech, OstroVit, Solgar, Puritan’s Pride и т. д.), поэтому гарантируем чистоту, экологическую безопасность и эффективность реализуемой продукции. Наши биодобавки подходят вегетарианцам. Они выпускаются в удобной таблетированной или капсулированной форме. Кроме того, некоторые наши витамины с магнием созданы с учетом особенностей конкретно мужского или женского организма.

Когда необходимо принимать биологически активные добавки на основе макроэлемента? 

Чаще всего нехватка магния наблюдается у людей, которые:

• регулярно занимаются спортом;
• постоянно подвергаются тяжелому физическому труду;
• плохо и мало спят;
• пьют много кофе;
• находятся в стрессовой обстановке;
• часто и подолгу (больше 30 – 40 минут за раз) навещают сауну;
• страдают от сахарного диабета, гипертонии, атеросклероза, эпилепсии, болезней почек, расстройства желудка, остеопороза;
• имеют возраст от 60 лет;
• вынашивают ребенка или кормят грудью;
• пьют мочегонные средства, вымывающие Mg с мочой.

О том, что нужно восполнить баланс минерала путем употребления магния в витаминах, свидетельствуют следующие признаки:

• раздражительность, беспокойство, нервозность, страх;
• постоянная усталость, быстрая утомляемость;
• снижение внимания и памяти;
• бессонница;
• головокружение, беспричинные головные боли, мерцающие точки перед глазами;
• тошнота;
• снижение аппетита;
• судороги, тремор;
• ощущение онемения, покалывания, ползания мурашек в конечностях;
• увеличение уровня глюкозы в крови;
• повышение артериального давления;
• нарушение сердцебиения;
• выпадение волос;
• падение иммунитета.

У нас можно купить магний в форме оксидов или солей. Так он проявляет более эффективное действие.

Например, магния сульфат считается достаточно сильной формой минерала. Он помогает даже при критическом снижении концентрации ионов Mg в крови.

Магний хелат является самой легкодоступной формой соединения: она наиболее близка нашему организму (по такому же принципу строится, например, гемоглобин). Магний хелат представляет собой соединение неорганического Mg и органической аминокислоты. Он усваивается на 90 % (это при том, что у других форм этот показатель может быть равен и 30 %) и не вызывает побочных реакций со стороны желудочно-кишечного тракта (вздутия, запора и т. д.). Кроме того, магний хелат не вступает в реакцию с лекарствами и продуктами питания, а потому одинаково эффективен при любых диетах.

А магний В6 дополнен пиридоксином. Последний образует комплексы сразу с 4 атомами минерала (в отличие от, к примеру, оротовой кислоты, которая соединяется только с 1 атомом вещества), благодаря чему макроэлемент лучше всасывается из ЖКТ. Более того, магний В6 повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы Mg внутри клетки.

Полезные свойства магниевых препаратов

В первую очередь магния сульфат или другие его соли необходимы для нормального функционирования нервов. Поэтому вещество важно для женщин, особенно во время приливов. 

Кроме того, магний благотворно влияет на кости и зубы и уменьшает боли в суставах. Он контролирует уровень кальция в организме. Ведь при избытке Ca в почках, желчном или мочевом пузыре накапливаются камни.

Также купить магний будет полезно для:

• снижения кровяного давления;
• повышения прочности кровеносных сосудов;
• нормализации сердечного ритма;
• уменьшения концентрации глюкозы в крови путем активизации ее проникновения в клетки.

Польза Mg в спорте

Магний и витамины участвуют в образовании АТФ, за счет чего улучшается производительность тренировок и усовершенствуются силовые показатели. Минерал необходим для нормальной работы мышц. Вдобавок магния сульфат стимулирует синтез протеина, что оказывает положительный эффект на рост мышц. Кстати, комбинация магния, В6 и цинка широко используется в качестве бустера тестостерона – спортивного питания, активизирующего выработку мужского гормона с ярко выраженными анаболическими, антикатаболическими и жиросжигающими свойствами.