Вітаміни Melatonin 3 mg SOLGAR
Народною назвою мелатоніну є «гормон сну». Речовина самостійно виробляється організмом, а саме шишкоподібної залозою, воно сприяє регулювання годин сну і неспання, допомагаючи зберігати необхідний ритм. Для того щоб Melatonin був проведений в необхідному обсязі, необхідно дотримуватися ряду правил. Перш за все, своєчасно лягати спати, відключати всі наявні джерела світла і добре висипатися. Також можна поповнити необхідний запас мелатоніну з ряду продуктів харчування: рису, горіхів, інжиру петрушки.
Чому виникає недолік Melatonina?
Проблема криється в порушенні режиму сну і відпочинку. Також на вироблення мелатоніну в організмі чинять негативний вплив надмірне вживання кави, куріння і алкоголь. Не сприяють виробленню гормону в необхідній кількості антидепресанти. Скорочення Меланина призводить до порушення сну, викликає безсоння і стреси. Тому приймаючи рішення приймати снодійні препарати, доцільно задуматися про первісному заповненні нестачі меланіну.