Melatonin 3 mg SOLGAR
Народным названием мелатонина является «гормон сна». Вещество самостоятельно производится организмом, а именно шишковидной железой, оно способствует регулировки часов сна и бодрствования, помогая сохранять необходимый ритм. Для того чтобы Melatonin был произведен в требуемом объеме, необходимо соблюдать ряд правил. Прежде всего, своевременно ложиться спать, отключать все имеющиеся источники света и хорошо высыпаться. Также можно пополнить требуемый запас мелатонина из ряда продуктов питания: риса, орехов, инжира петрушки.
Почему возникает недостаток Melatonina?
Проблема кроется в нарушении режима сна и отдыха. Также на выработку мелатонина в организме оказывают негативное влияние чрезмерное употребление кофе, курение и алкоголь. Не способствуют выработке гормона в необходимом количестве антидепрессанты. Сокращение Меланина приводит к нарушению сна, вызывает бессонницу и стрессы. Поэтому принимая решение принимать снотворные препараты, целесообразно задуматься о первоначальном восполнении недостатка меланина.