Витамин D - ответы на частые вопросы
Как витамин Д влияет на организм?
Витамин D обеспечивает поддержание нужного количества фосфора в крови, способствует повышению иммунной защиты, оказывает благотворное влияние на клетки кишечника, мускулатуры, почек. Препарат способствует нормализации артериального давления, принимает участие в выработке энергетического ресурса.
В каких продуктах содержится витамин Д?
Существует ряд продуктов богатых на данную витаминную группу, так препарат в большом количестве содержится в лососевых рыбах, скумбрии, сардине и другой морской жирной рыбе, в том числе в сельди. Для восполнения недостатка витамина, целесообразно употреблять консервированный тунец, печень трески, черную и красную икру. Витамин содержится в яичных желтках, коровьем молоке и грибах. Витамин D вырабатывается человеческим организмом при воздействии на кожу солнечного света.
Как витамин Д влияет на волосы?
Добавка или пищевые продукты, содержащие в достаточном количестве данный витамин, будут активизировать клетки стержня волос, укреплять волосяной фолликул, препятствовать преждевременному выпадению волос и облысению. Проще говоря, при достаточном обеспечении организма витамином D, волосы будут расти лучше, станут более сильными и крепкими.
Может ли витамин Д влиять на месячные?
Низкое содержание витамина D в организме женщины, будет оказывать непосредственное влияние на продолжительность менструального цикла. Репродуктивная система человека зависит от множества всевозможных показателей, работающих в тесно связанном симбиозе. Множество факторов негативно влияют на возможность зачатия и вынашивания плода. Залогом нормально работающей репродуктивной системы любой женщины, принято считать регулярный менструальный цикл. Нерегулярность менструального цикла связана с отсутствием овуляции и невозможностью оплодотворения яйцеклетки. Исследования учены позволили выявить рецепторы витамина D, расположенные в плаценте и матке. Подтверждено влияние уровня содержания витамина на периодичность менструального цикла.
Как витамин Д влияет на сердце?
Существуют подтвержденные исследования ученых в области медицины, доказывающие, что витамин D, способствует защите коронарных сосудов от кальциноза (образования отложений на внутренних стенках сосудов). Также витамин способен понижать артериальное давление, активируя систему РААС, осуществляющую контроль уровня холестерина в крови.
Как витамин Д влияет на почки?
Недостаток витамина D в организме, может стать причиной проблем мочевыводящей системы и спровоцировать заболевания почек. Также опасность для почек может предполагать и злоупотребление витамином Д. На текущий момент используются две основные формы витамина: D2 (эргокальциферол) и D3 (холикальцеферол). Обе разновидности участвуют в регулировки уровня кальция и фосфора в организме. Переизбыток витамина в организме может вызвать состояние гиперкальцемии (встречается крайне редко), что негативно скажется на состоянии почек.
Как витамин Д влияет на кожу?
Для кожного покрова, наличие витамина D в организме человека, означает обеспечение защиты от всевозможных воспалительных процессов. В случае нехватки данного витамина могут активизироваться различные кожные высыпания: акне, крапивница, розацеа, образовываться прыщи и фурункулы. Недостаток витамина D, способствует преждевременному появлению морщин, препарат обладает антиоксидантным действием, чем способствует сохранению молодости кожи.
Какой витамин Д лучше водный или масляный?
Считается, что водный раствор лучше усваивается организмом, за счет содержания в его составе мицелярного раствора. Масляная форма имеет более продолжительный срок хранения.
Когда витамин Д не усваивается?
Плохое усвоение организмом витамина D может быть вызвано следующими причинами:
- Проблемы с желчным пузырем, связанные с оттоком желчи;
- Воспалительные заболевания в кишечнике;
- Нарушение микрофлоры кишечника, в том числе, вызванные приемом антибиотиков.
Может ли витамин Д вызвать аллергию?
Несмотря на свою неоспоримую пользу для организма человека, у некоторых пациентов витамин D способен спровоцировать возникновение аллергических реакций. Причиной аллергии (возникает только на D3) могут быть следующие ситуации:
- Индивидуальная непереносимость препарата;
- Реакция на передозировку витамина;
- Аллергическая реакция на вспомогательные ингредиенты, входящие в состав витаминной добавки;
- Низкое качество препарата.
Может ли витамин Д повышать давление?
Препарат лишь косвенно влияет на состояние АД, и по большей части такое влияние несущественное.
Как и когда лучше принимать витамин Д?
В зимний период, когда человек мало бывает на солнце, прием препарата будет обязательным условием обеспечения организма необходимым количеством витаминов. Прием препарата более актуален для людей, проживающих в северных районах, а также имеющих симптомы, подтверждающие нехватку витамина в организме.
Витамин Д выбирайте тут:
Список литературы:
