Креатин представляет собой соединение из трех аминокислот – глицина, аргинина и метаболита. Их совокупность положительно влияет на гидрацию клеток, за счет чего ускоряется синтез белка, увеличивается приток азота и других важных ионов к мышцам, происходит обновление тканей. Организм получает целый запас энергии, а мускулатура – «строительный материал» для роста и восстановления после серьезных нагрузок.

Креатин называют натуральным антиоксидантом, который помогает оптимизировать внутриклеточные процессы и когнитивные функции головного мозга. Он обеспечивает сжигание лишних жиров и вывод токсинов. Без этой добавки невозможен рост мышечных волокон, их обновление. Кроме того, она участвует в метаболизме, а также помогает предотвратить развитие болезней Альцгеймера и сердечнососудистых патологий.

Этот комплекс аминокислот помогает заряжаться энергией, без проблем выполнять упражнения на прыжки, рывки, ускорения и продолжительный бег (выносливость). Благодаря высвобождению энергии, которое происходит вследствие распада молекул креатина, спортсмен чувствует себя легко и бодро, он не отмечает появление утомляемости сразу после занятий. А многие пловцы, регбисты, легкоатлеты, принимающие данную добавку, отмечают положительный эффект от тренировок, увеличение силовых показателей и значительный рост мышечных волокон.